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新研究发现蓝光对生物钟影响不如黄光 现在手机的夜间模式基本没用处

在过去几年里多数电子设备例如手机和电脑都已经陆续支持夜间模式,夜间模式会将屏幕调整为暖色调降低蓝光。

此前有较多研究证明蓝光会影响人体生物钟导致睡眠时间延长,也就是会产生睡不着或者是睡眠深度不足等问题。

也正是如此现在手机和电脑都支持夜间模式将屏幕变黄来降低蓝光,让人在夜间使用设备时降低对生物钟的影响。

不幸的是曼彻斯特大学研究团队发布的新研究报告表明,过去几年业界推行的夜间模式对于生物钟还有负面影响。

新研究发现蓝光对生物钟影响不如黄光 现在手机的夜间模式基本没用处

夜间模式带来的影响大于蓝光:

曼彻斯特大学研究团队利用小白鼠进行多次对照实验,实验的变量时将小白鼠暴露在不同颜色下等灯光亮度不变。

当小白耗子暴露在黄光和蓝光下时研究人员注意到蓝光对小白鼠生物钟的潜在影响要比黄光对生物钟的影响更小

研究团队的 蒂姆•布朗 博士通过黄色或黄色阴影来解释这个现象:黄光在夜间为眼镜提供温暖的色彩就像是太阳。

而身体也会将黄光与太阳结合起来认为这是白天而不是夜晚,相反如果夜间使用月亮的冷色调则会改变这种情况。

结论是白天用暖光夜间用冷光:

布朗博士的研究团队最后给出的结论是如果非得需要调节屏幕颜色的话,应该白天使用暖光而夜间使用冷光系列。

也就是说现在电子设备普遍存在的夜间模式 (暖色调)应该白天使用,而正常模式 (蓝光冷色调)则应该在夜晚使用。

不过还有个值得注意的地方是不论是暖色调还是冷色调,在夜间使用电子设备时都应该尽可能的降低屏幕的亮度

实际上上述研究也是对过去多年对于电子设备蓝光研究提出的新观点,当然研究归研究具体对错方面也没人知道。

有趣的是布朗博士团队对上述结论也没有更好的解决办法,但布朗博士认为最好的睡眠办法就是晚上不要玩手机

相关内容:研究证明夜间模式降低蓝光对人类非常重要,因为电子设备的蓝光会加速人类衰老和造成视网膜损伤

本文来源Manchester,由山外的鸭子哥转载或编译发布,如需转载请联系原作者。

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